Description
CATAT MAKAN, KENAL CORAK PEMAKANAN
“Hari ni makan apa tadi, ya?”
Menu utama mungkin ingat lagi. Tapi snek, minuman dan makanan yang dicuit sikit-sikit mudah terlepas. Meal Tracker 03 bantu awak susun catatan harian dalam dua halaman PDF yang ringkas dan mudah digunakan.
Apa yang awak dapat?
01 / My Details & My Target
Ruang maklumat diri: nama, tarikh, umur, berat, tinggi, defisit kalori, BMR, TDEE, BMI serta ukur lilit perut dan pinggul.
Tetapkan sasaran harian untuk kalori, protein, karbohidrat dan lemak sebagai rujukan semasa mencatat.
02 / Meal Planner Harian
- Enam ruang waktu makan: sarapan, snek pagi, makan tengah hari, snek petang, makan malam dan supper.
- Ruang menu, kalori, protein, karbohidrat dan lemak bagi setiap waktu makan.
- Rekod air dengan ikon 500 ml.
- Ruangan “Total for Today” untuk jumlah kalori dan makro harian.
Cara guna — cetak, isi, ulang
- Beli & muat turun: lengkapkan pembelian. Pautan muat turun tersedia selepas bayaran disahkan.
- Cetak: isi maklumat diri serta sasaran harian sebagai rujukan.
- Catat: tulis menu, nilai kalori dan makro, kemudian jumlahkan pada penghujung hari. Cetak semula untuk catatan hari berikutnya.
Maklumat produk
- Harga: RM2.90
- Format: PDF, 2 halaman
- Produk digital — cetak sendiri, tiada penghantaran fizikal.
- Diisi secara manual. Kalori, makro, BMR, TDEE dan BMI tidak dikira secara automatik.
- Boleh dicetak berulang kali untuk kegunaan sendiri.
Tak perlu tunggu catatan sempurna. Mula dengan apa yang awak makan hari ini.
Ada pertanyaan? Wasap Shu di 017-513 5532.
Reviews
There are no reviews yet.